Фитнес-диета — это сбалансированное питание, которое подразумевает специальный рацион и физические нагрузки; это скорее режим питания для тех, кто ведет активный образ жизни, нежели краткосрочная панацея в борьбе с лишним весом. Фитнес-диета не имеет жестких ограничений и подходит для длительного использования, так как не урезает потребление жизненно необходимых полезных веществ — наоборот, соблюдение такого режима питания обеспечивает организм полезными витаминам и минералами, ограничивая поступление излишних калорий.

Когда олимпиец планирует завтрак на утро, то редко это называется завтраком. «Он смотрит на него как на еду перед тренировкой или соревнованиями,» — объясняет Лиз Апплегат, доктор философии, старший преподаватель Университета Калифорния в департаменте питания Девис и автор «Энциклопедии о Спорте и Здоровом питании». Апплегат говорит, что не важно профессионал или любитель, всем спортсменам нужно что-то кушать.

Подходит ли Вам спортзал, который Вы посещаете? Ниже изложены пять полезных советов, с помощью которых Вы сможете правильно подобрать фитнес-клуб для постоянного и приятного посещения.

Чем отличается диета для мужчин от «женских» диет? Главным образом калорийностью. Мужской пол расходует больше калорий, поэтому они могут позволить себе 1600-1700 калорий и при диетическом питании. Калорийность повышается за счет добавления углеводных продуктов, которые мужской организм с неохотой превращает в жиры.